Jérémy SCHMIDT
Méthode Idéal pour Gagner en Puissance et en Endurance.
Le cross-training est une méthode complète qui mélange musculation, cardio, agilité et explosivité pour un entraînement efficace et dynamique.
Avantages du Cross-Training
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Travail complet : force, endurance, coordination.
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Exercices variés et adaptés à tous les niveaux.
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Brûle un maximum de calories et améliore la condition physique.
Séances en salle, en extérieur ou à domicile dans la région de Saint-Galmier.
Objectif : booster votre forme physique avec un entraînement ludique et intense.
Développez votre forme globale avec un programme de Cross Training personnalisé
Le Cross Training est une méthode d’entraînement complète qui sollicite l’ensemble des capacités physiques : endurance, force, agilité, vitesse, et coordination. Accessible à tous, il permet de se dépasser, de brûler des calories et de renforcer efficacement l'ensemble du corps. En tant que Coach Sportif, je vous propose un accompagnement sur mesure, avec des séances adaptées à votre niveau et à vos objectifs. Voici les étapes de votre parcours en Cross Training.
Phase 1 : La phase initiale – Bilan et objectifs
Le parcours débute par un bilan personnalisé pour évaluer votre condition physique, vos habitudes et vos objectifs. Que vous souhaitiez perdre du poids, améliorer vos performances sportives ou simplement vous remettre en forme, cette étape permet de définir un programme sur mesure. Nous déterminons également vos points forts et les axes d’amélioration pour construire une base solide et sécurisée.
Phase 2 : La phase de découverte – Apprentissage des mouvements
Cette phase est consacrée à l’apprentissage et à la maîtrise des mouvements fondamentaux du Cross Training. Squats, soulevés de terre, burpees, kettlebell swings : nous travaillons ensemble pour garantir des gestes sûrs et efficaces. L’objectif est d’acquérir une technique optimale et d’éviter les blessures. Progressivement, vous développez vos capacités de mobilité, de force et d’endurance.
Phase 3 : La phase de progression – Intensification et adaptation
Au fil des séances, nous augmentons progressivement l’intensité de vos entraînements. Circuits courts et intenses, exercices fonctionnels variés et entraînements en intervalles vous permettent d’améliorer votre condition physique globale. Le programme est ajusté en fonction de vos progrès pour maintenir une dynamique de progression constante et éviter toute stagnation.
Phase 4 : La phase de consolidation – Optimisation et maintien
Une fois vos objectifs atteints, nous travaillons sur la consolidation de vos acquis. Cette phase consiste à maintenir les performances obtenues et à intégrer durablement le Cross Training dans votre routine. Nous diversifions les séances et intégrons des exercices spécifiques pour stimuler votre motivation et garantir des résultats à long terme.
Un accompagnement sur mesure pour des résultats optimaux
Avec plus de 12 ans d’expérience et des certifications reconnues en préparation physique et en Cross Training, je vous guide à chaque étape de votre progression. Chaque séance est pensée en fonction de votre niveau, de vos objectifs et de vos besoins spécifiques. Vous bénéficiez d’un suivi régulier et de conseils adaptés pour maximiser vos résultats.
Envie de relever de nouveaux défis et de vous dépasser ? Prenez rendez-vous dès aujourd’hui et découvrez les nombreux bienfaits d’un programme de Cross Training personnalisé et efficace.
Chaque objectif mérite un plan. Le vôtre commence ici !